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やっと完成 [ダイエット]

またまたお久しぶり!!(笑)

やっとチャリ部屋が完成いたしました!


まずは看板から(笑)

最初に作ったこちらのプレートですが・・・・
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よっしー@だけじゃなく家族全員で使うので作り変えました~

完成版はこちら

DSC_2314.jpg


そして部屋の中はこんな感じ
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娘&奥さんバイク用に突っ張りバイクラックを導入しました~

チョット前の震度4の地震でもなんとも無かったので大丈夫でしょう??


そしてせっかくアンプを置いているのでこんなものも導入

DSC_2308.jpg

エコー機能付きマイク(笑)

Hobby Roomはプチカラオケルームにもなりました~
(娘がアナ雪を歌いまくっています)


そして今日念願のあるものが到着!!


それは・・・・・

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そう!見ての通りの固定ローラー!!


早速マットを敷きバイクをセット!!!
DSC_2321.jpg

DSC_2319.jpg


そう!このローラーはなんと18~29インチまで対応で、しかも車輪を止める部分がクイックでもボルトでもOKという優れもの?

やる気になればママチャリでもローラーが出来るようになります

一応アマゾンのURLを張っておきますね~
http://www.amazon.co.jp/DOPPELGANGER-%E3%83%89%E3%83%83%E3%83%9A%E3%83%AB%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC-%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%89-%E8%B2%A0%E8%8D%B7%E8%AA%BF%E7%AF%80%E5%BC%8F%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%80%90%E5%AE%A4%E5%86%85%E3%81%A7%E3%81%AE%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AB%E6%9C%80%E9%81%A9%E3%80%91/dp/B00JM90X9S


チョット乗ってみましたが、3本とは違い完全に気を抜いて乗れるのは良いですね(笑)

持ってきてくれる人がいればどんぶり物くらいなら食べれそう(笑)

前輪が回らないから↑のマイクでカラオケを歌いながらでもOK!!


楽しいHobby Roomが出来ました。



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使用前・使用後 [ダイエット]

自転車始める前の写真が出てきました~

始める前
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この頃が体重70~72kg体脂肪率25%位でウエストが86cmのズボン履いていました

そして現在
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見比べると大分痩せましたね。
現在体重51kg体脂肪率7~8%ウエストが68cmのズボンとなりました。

これ以上痩せると切れる服が無くなってしまいます。

さて、今日も会社でお泊まりでございます。
向かい風が強かった~
今日のデータ
走行距離 28.51km
走行時間 1時間09分33秒
平均速度 24.6km/h
平均心拍 143bpm
平均ケイデンス86rpm
最高速度 46.0km/h
最高心拍 161bpm
最高ケイデンス199rpm???
消費カロリー 506kcal


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